Setiap orang memerlukan tidur yang mencukupi antara 7 hingga 9 jam dalam satu hari. Ada beberapa cara untuk memastikan tubuh badan anda mendapat tidur malam yang baik dan. Kepentingan Tidur Yang Cukup Jika Tidak Ini Bahaya Yang Anda Dapat Apa yang penting bukan sahaja mendapat tidur yang cukup tetapi juga berkualiti. . Tak cukup tidur atau terlebih tidur ia sebenarnya boleh menjejaskan kesihatan. Kepentingan Tidur tidur adalah satu rutin penting dalam hidup manusia. Di antara kebaikan cukup tidur ialah. Kurang tidur akan menaikkan lagi tekanan darah dan paras kolesterol. Tidur adalah keadaan dimana tubuh badan berada dalam keadaan. Jutaan manusia di dunia belum bisa tidur cukup atau. Mendapat masa tidur yang cukup pada waktu malam tidak menjanjikan anda akan bebas penyakit tapi kajian menunjukkan ianya membantu. Pada tidur yang cukup memasuki fase REM ini orang merasa tidurnya lelap dan bermimpi. Kepenting